朝ごはん始めました！

健康のために、朝ごはん始めました！

というのは、ここ1年くらい朝ごはんを抜いていたので、
朝ごはん抜きの生活習慣を改善するために、
きちんと朝食は食べることにします（＾_＾）

さてさて、朝ごはんを食べない生活がどうだったかというと、
昼間から眠い、1日の食事の量は少ないのに、
体重が増える。
歩くことや立っているのが億劫で、
電車でも空いている席を必死に探す！

そして健康診断の結果、精密検査を受けることになる・・・
などなど身体が悲鳴をあげていました。

いろいろネットで朝ごはんを食べないデメリットを見てはいたものの、
自分がそうなってみて実感しました（涙）

朝食は大事！！

実際に朝ごはんを食べるようになって、
変わったことはというと、
まずは、翌朝の目覚めが良くなった！
周りから「最近身体の調子良さそうだね！」と言われた！
自分でも実感できるほど身体が軽くなった！
（体重はそんなに減ってはいない・・・）

歩いたり立っていることが楽になった！

何より、血液検査の結果が改善されて、
お医者さんが安心してくれた（笑）

などなどいろんないいことがいっぱいです！！

デメリット言えば、お米の減りが早くなり、
最近お米の値段が高騰する中、
家計の負担になったこと（笑）

まあでも、体調が悪くなって病院で検査したり、
働けなくなるよりはいいのかな～と思います。
お米もですが、リンゴとバナナにもハマっています。
お腹の調子も絶好調です！

というわけで、これからも朝ごはんを食べることも含めて、
規則正しい食生活を続けていこうと思います！

適度な運動も続けて行きたいですね！